МОЗГОВОЙ ШТУРМ

С 20 по 26 июля в Саратовской области проходила Неделя сохранения здоровья головного мозга. В региональном минздраве напомнили, что головной мозг — главный орган центральной нервной системы, который управляет работой всего тела, движениями, мыслями и чувствами человека. Влиять на состояние головного мозга могут хронический недосып, длительное нахождение за компьютером, а также погодные условия.
Для здоровья головного мозга медики рекомендуют ежедневно уделять не менее 30 минут физической активности: зарядка или прогулка улучшают кровообращение и стимулируют рост новых нервных клеток. Также необходимо развивать когнитивные функции: решать головоломки, читать сложные тексты, осваивать новые навыки, напоминают в министерстве здравоохранения Саратовской области. Не менее важен рацион: в меню нужно добавлять ягоды, орехи, цельнозерновые продукты, жирную рыбу, богатую омега-3 кислотами. Контроль сосудистых факторов риска остаётся чрезвычайно важным для вторичной профилактики инсульта, что включает отказ от курения, стабилизацию давления, безопасный уровень холестерина и сахара в крови.
Саратовские врачи предупреждают: жаркая погода может стать причиной инсульта. В зоне риска гипертоники и люди, страдающие от мерцательной аритмии. Об этом на брифинге в региональном минздраве, состоявшемся 23 июля, рассказала врач-невролог отделения для больных с нарушением мозгового кровообращения Саратовской областной клинической больницы Юлия Карпенко. По словам врача, часто пациенты отделения, в том числе и молодые, не понимают, почему произошёл инсульт. Но при обследовании выявляется повышенный уровень холестерина, скрыто протекающий сахарный диабет, нарушение функций сердца.
Юлия Карпенко дала рекомендации по сохранению здоровья мозга: качественный сон, предпочтение чтения компьютеру, правильный питьевой режим — не менее 1,5-2 литров в день. В жару, когда кровь густеет, следует употреблять ещё больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Главной рекомендацией по сохранению здоровья мозга невролог назвала своевременное прохождение диспансеризации, ультразвуковых исследований и скринингов. Также врач рассказала, как распознать инсульт. По её словам, в первую очередь человека с подозрением на инсульт нужно попросить улыбнуться, поднять руки или сказать несколько слов. Если эти действия даются ему с трудом, нужно срочно вызывать скорую помощь.
Напомним, в конце июля в Балаковскую городскую клиническую больницу попали три дачницы с инсультом. «Скорая» забрала пенсионерок прямо с грядок. У 75-летней пациентки, страдающей гипертонией и сахарным диабетом, во время работы на участке развился паралич. Медики успели доставить её в стационар в так называемый «золотой час» (ограниченное время для спасения), и провести тромболитическую терапию, после которой у женщины восстановились речь и движение. Ещё одна пострадавшая — 76-летняя местная жительница не принимала назначенные таблетки, и при давлении 220 на 110 у неё лопнул сосуд — КТ показало кровоизлияние в мозг. У 61-летней пациентки с таким же давлением парализовало конечности. Врачи Балаковской больницы напомнили, что работа вниз головой на солнцепёке, обезвоживание, баня после грядок могут привести к реанимации.
Ранее внештатный специалист-гериатр ПФО Надежда Шульпина дала советы саратовцам по сохранению физического здоровья в пожилом возрасте. Врач рекомендовала развивать память, разгадывать кроссворды и сканворды. А для профилактики депрессии посещать кружки по интересам и заниматься волонтёрством. На минувшей неделе в региональном Соцфонде подсчитали долгожителей. Оказалось, что в Саратовской области живут 147 бабушек и 21 дедушка возрастной категории старше 100 лет. Ещё 9530 долгожителей имеют возраст от 90 до 99 лет. 64890 пенсионеров — возраст от 80 до 89 лет.

Ирина Лихоман

Александр Лёгкий