Жизнь с компьютерами: как уберечь своё зрение? Советы врача-офтальмолога КБ «РЖД-Медицина»

Большинство людей вынуждены весь день проводить за мониторами компьютеров, ноутбуков, экранами смартфонов, просто потому что этого требует их работа. 

Вот несколько советов на каждый день, которые помогут сохранить зрение и уменьшить нагрузку на глаза:

1. Выберете правильное расстояние до монитора. Компьютерный экран должен находиться от вас на расстоянии вытянутой руки, верхний край должен располагаться на уровне глаз, либо чуть ниже.

2. Настройте яркость монитора, так, чтобы вашим глазам было комфортно смотреть и читать.

3. Не работайте в комнате с плохим освещением, где монитор является отдельным источником света.

4. Помните о том, масштаб любой страницы всегда можно увеличить, вам не обязательно вглядываться в мелкий текст и приближаться к монитору.

5. Делайте перерывы и разминайте глаза. Это совсем не сложно!  Хотя бы раз в час переводите взгляд, например, в окно. Посмотрите вдаль, медленно закройте, а затем, откройте глаза.

6. Вы можете купить компьютерные очки, они снизят нагрузку на зрение и помогут избежать негативных последствий.

7. Помните, если вы отдыхаете от компьютера, переключаясь на смартфон, напряжение ваших глаз только увеличится.

Важно: если вы постоянно ощущаете дискомфорт, раздражение, боль в глазах, а объекты выглядят нечёткими и туманными, обратитесь к специалисту и проверьте здоровье своих глаз.

Запишитесь на консультацию по телефону 8 (8452) 74-44-54.

www.dkb-sar.ru 

г. Саратов, 1-й Станционный проезд, д.7 

 ЛИЦ.ЛО-64-01-004 334 от 20.01.2019 г., выд. МЗСО 

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ 

РЕКЛАМА