Роспотребнадзор напомнил саратовцам о суточной потребности в йоде

Россия находится на третьем месте среди стран, территории которых дефицитны по йоду. Проблема йододефицита актуальна для всех районов нашей страны, сообщает Управление Роспотребнадзора по Саратовской области.

Дефицит йода может привести у взрослых к нарушениям в интеллектуальной сфере, а также репродуктивной функции. У детей это проявляется в задержке роста и снижению иммунитета.

Специалисты Управления напоминают, что суточная потребность в йоде для взрослых составляет 150 мкг, беременных и кормящих женщин 220-290 мкг, подростков 130-150 мкг, детей 60-120 мкг.

Чтобы восполнить дефицит йода в организме, нужно включать в состав блюд йодированную соль, а также употреблять в пищу морскую рыбу, морскую капусту и другие продукты, богатые йодом.