Саратовский министр рассказал, как бороться с бессонницей

С бессонницей сталкиваются большинство современных людей. Недостаток сна негативно сказывается на качестве жизни и может стать причиной развития неврозов и депрессии.

Чтобы спать спокойно всю ночь, медики советуют соблюдать температуру воздуха в спальне в пределах 16 - 19 градусов; заниматься спортом за 3-4 часа до сна; не пользоваться электронными устройствами за час до отбоя; не думать о работе и проблемах перед сном; выпить ромашковый чай и почитать книгу. Об этом рассказал в своем телеграм-канале глава минздрава Саратовской области Олег Костин.