Здоровье
Саратовский министр рассказал о еде, поднимающей настроение
Министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин рассказал жителям региона о еде, поднимающей настроение.
Чтобы быть в тонусе, нужно есть крупы, особенно гречневую и овсяную каши. Они способствуют выработке серотонина (гормона счастья) и помогают регулировать уровень сахара в крови.
Бананы содержат витамин В6, который также усиливает выработку серотонина. Кроме этого, данный фрукт укрепляет нервную систему и снижает тревожность.
Мясо (курица, говядина) содержат витамин В12, помогающий справляться с бессонницей и депрессией. Также мясо улучшает настроение, концентрацию и память.
Если вы хотите преодолеть хроническую усталость, то следует добавлять в рацион морскую капусту. Она также богата витаминами группы В.
А шоколад, точнее какао-бобы, способствует выработке эндорфинов и содержит магний. Если в шоколаде содержится какао более 78 процентов, то такой продукт эффективно борется со стрессом.
Последние новости
- 16:52 «Липки» открыты для посетителей
16:01 В Гагаринском районе Саратова приведут в порядок 12 территорий- 14:30 В саратовском микрорайоне ВСО "Приора" сбила мальчика
14:09 Во Фрунзенском районе Саратова благоустроят 41 территорию- 13:22 В Петровске на пожаре спаслась женщина
- 12:00 В Саратове Haval наехал на шестилетнего велосипедиста
- 11:17 В Балакове сгорела неисправная "буханка"
- 10:28 В ЗАТО Светлый благоустроят Центральную площадь
- 09:21 В Балакове раскрыта кража крупной суммы денег с банковского счёта
- 08:50 Нетрезвое вождение привело жителя Саратова к уголовному делу
- загрузить еще