Олег Костин: От высокого давления спасут творог, перец и семечки

Министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин дал советы по снижению артериального давления жителям региона.

Гипертоникам следует употреблять ряд продуктов, полезных для сердца и сосудов. Таковыми являются:

- обезжиренный творог, укрепляющий сердце, содержит кали, магний и кальций;

- красный болгарский перец, который богат витамином С;

- лосось, источник омега-3 жирных кислот;

- овсяная каша поможет насытить организм клетчаткой и селеном;

- дефицит цинка восполнят тыквенные семечки, они же предупреждают инфаркт;

- зеленый чай растворяет холестериновые пробки;

- миндаль богат витамином Е.

Также для сердца полезны какао и горький шоколад. Но их следует употреблять в ограниченном количестве.