Олег Костин: минздрав подготовил чек-лист здорового человека

Министерство здравоохранения РФ подготовило чек-лист здорового человека, который поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым. Об этом сообщает в своем телеграм-канале министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин.
Чтобы укрепить здоровье, нужно придерживаться трех простых правил:

- проходить профилактический медосмотр, даже если ничего не беспокоит. Это поможет вовремя выявить патологии и начать лечение;

- придерживаться правильного, сбалансированного питания, основанного на употреблении в пищу овощей и фруктов;

- не забывать про физическую активность (самостоятельные занятия спортом не менее часа в неделю; ежедневные физические нагрузки по полчаса; прогулки на свежем воздухе по 30-45 минут).