Олег Костин рассказал, как без трудностей начать вести здоровый образ жизни

«Следование здоровому образу жизни – сложная задача, которая требует от человека больших волевых усилий», - отмечает в своем телеграм-канале министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин.

Чтобы не навредить здоровью, нужно придерживаться ряда правил:

- на правильное питание следует переходить постепенно: сразу отказываться от привычных блюд не следует;

- занятия спортом должны быть умеренными, иначе можно навредить мышцам, связкам и сердцу;

- если не удается похудеть, следует провериться на предмет генетических нарушений обмена липидов;

- многие не могут сразу бросить курить. Поэтому нужно делать промежутки, например, по такой схеме: 2-3 дня без сигарет, 1-2 дня можно курить. 4-5 дней отказ от курения, 1-2 дня курения. 7-8 дней без сигарет и так далее. Тяга к сигаретам ослабнет и человек бросает курить.