Здоровье
Олег Костин рассказал, как без трудностей начать вести здоровый образ жизни
«Следование здоровому образу жизни – сложная задача, которая требует от человека больших волевых усилий», - отмечает в своем телеграм-канале министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин.
Чтобы не навредить здоровью, нужно придерживаться ряда правил:
- на правильное питание следует переходить постепенно: сразу отказываться от привычных блюд не следует;
- занятия спортом должны быть умеренными, иначе можно навредить мышцам, связкам и сердцу;
- если не удается похудеть, следует провериться на предмет генетических нарушений обмена липидов;
- многие не могут сразу бросить курить. Поэтому нужно делать промежутки, например, по такой схеме: 2-3 дня без сигарет, 1-2 дня можно курить. 4-5 дней отказ от курения, 1-2 дня курения. 7-8 дней без сигарет и так далее. Тяга к сигаретам ослабнет и человек бросает курить.
Последние новости
- вчера 16:05 Саратовские школьники написали для бойцов СВО больше 100 писем с рисунками
- вчера 14:01 В Энгельсе иномарка въехала в остановку
- вчера 13:39 В Энгельсе перевернулся катер: госпитализирован мужчина
вчера 13:23 На Кумысную поляну запретят заезжать на мотоциклах
вчера 13:02 Саратовцы смогут обменять мелочь на банкноты- вчера 11:32 В Ершовском районе ночью разбился мужчина на иномарке
вчера 11:02 Саратовские льготники получат больше бесплатных лекарств- вчера 10:41 Мужчина погиб во время ремонта "КамАЗа" в Балашове
- вчера 10:12 В Саратове не будут продавать плитку из сада «Липки»
вчера 09:00 В Ночь музеев саратовцы смотрели в телескоп, играли на волынке и рисовали песком
- загрузить еще