Саратовцам рассказали, из чего состоит пилюля здоровья

Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, он – здоров. Эту цитату известного медика Авиценны привела на брифинге в минздраве главный внештатный специалист по спортивной медицине Ольга Бранова. Она отметила, что с той поры прошла тысяча лет, но сказанное до сих пор актуально.

«В Саратовской области к 2018 году доля занимающихся физкультурой и спортом составляла 32%. Спустя пять лет показатель повысился до 52%. Это 1,4 миллиона человек», - уточнила медик.

Специалист также объяснила, из чего состоит пилюля здоровья: 50% – образ жизни, 20%-22% – наследственные данные, 18-20% – экология, 8-10% – медицина.

В понятие «образ жизни» входят: правильное питание, режим дня, комфортные условия на работе, отсутствие стресса, вредных привычек и достаточный уровень физической активности.

Бранова призвала больше двигаться, делать зарядку, поставить шагомер на смартфон, пойти в клуб здоровья, погулять на набережных и в парках.