Саратовский министр рассказал о пользе кефирной диеты

Министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин поделился с местными жителями пользой кефирной диеты.

Ее суть проста: немного мяса, овощей, много кефира. Кефир можно пить когда захочешь и в любом количестве.

Данная диета действует следующим образом: в первые дни происходит потеря влаги 1-2 кг за счет сокращения углеводов (в мясе, овощах и кефире их крайне мало). Также происходит потеря 1 кг мышц и жира за каждые 7-8 тысяч ккал дефицита.

Чтобы сильно не терять мышечную ткань, можно заниматься физнагрузкой и потреблять выше суточной нормы килокалорий, на 10 процентов.