Олег Костин рассказал саратовцам о продолжительности дневного сна

Спят днем не только дети, но и взрослые. Дневной сон уменьшает усталость и улучшает настроение.

«Дневной сон не должен продолжаться более получаса. После 30 минут организм входит в глубокую стадию сна, выход из которой оказывается весьма затруднительным», - сообщает в своем телеграм-канале министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин.

Чтобы сохранить бодрость, перед тем, как лечь спать днем, следует выпить чашку кофе. От кофеина человек легче просыпается. Кофе не следует пить после 15 часов, чтобы не навредить ночному отдыху.

Если человек спит по 7-9 часов и днем не испытывает усталости, соответственно, в дневном отдыхе нет необходимости.