21 июля 2023 08:55
Здоровье
Олег Костин рассказал саратовцам о продолжительности дневного сна
Спят днем не только дети, но и взрослые. Дневной сон уменьшает усталость и улучшает настроение.
«Дневной сон не должен продолжаться более получаса. После 30 минут организм входит в глубокую стадию сна, выход из которой оказывается весьма затруднительным», - сообщает в своем телеграм-канале министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин.
Чтобы сохранить бодрость, перед тем, как лечь спать днем, следует выпить чашку кофе. От кофеина человек легче просыпается. Кофе не следует пить после 15 часов, чтобы не навредить ночному отдыху.
Если человек спит по 7-9 часов и днем не испытывает усталости, соответственно, в дневном отдыхе нет необходимости.
Последние новости
- вчера 16:05 Саратовские школьники написали для бойцов СВО больше 100 писем с рисунками
- вчера 14:01 В Энгельсе иномарка въехала в остановку
- вчера 13:39 В Энгельсе перевернулся катер: госпитализирован мужчина
вчера 13:23 На Кумысную поляну запретят заезжать на мотоциклах
вчера 13:02 Саратовцы смогут обменять мелочь на банкноты- вчера 11:32 В Ершовском районе ночью разбился мужчина на иномарке
вчера 11:02 Саратовские льготники получат больше бесплатных лекарств- вчера 10:41 Мужчина погиб во время ремонта "КамАЗа" в Балашове
- вчера 10:12 В Саратове не будут продавать плитку из сада «Липки»
вчера 09:00 В Ночь музеев саратовцы смотрели в телескоп, играли на волынке и рисовали песком
- загрузить еще