Саратовский министр рассказал об оптимальном времени для ужина

Какое время для ужина является оптимальным? Некоторые диетологи и медики считают, что после 18.00 не следует принимать пищу, так как это скажется на ночном сне и жировых отложениях. Другие придерживаются точки зрения, что важно не время, а перерыв между последней трапезой и отправкой ко сну.

«Большинство медиков утверждают, что последний прием еды должен происходить задолго до отправки в постель, оптимальное время – 3 часа. Только в крайнем случае перекусывают позже, соблюдая правила – на ужин употреблять легкую пищу, не  обогащенную калориями», - сообщает в своем телеграм-канале министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин.