Саратовцам не советуют есть творог на ночь

Жителям региона рассказали о продуктах, от которых можно быстро набрать вес и не заметить этого. Министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин в своем телеграм-канале сделал подборку продуктов, которыми не следует увлекаться, если вы решили похудеть.

Творог является прекрасным источником белка и кальция. Но его частое употребление на ночь может вызвать отечность и целлюлит.

Сейчас многие предпочитают смузи, считая его диетическим напитком. Здесь важно соблюдать ряд правил. Порция смузи не должна превышать 300 мл. И если вы хотите похудеть, то не надо добавлять в напиток сахар, сироп, шоколад, мороженое и сладкий йогурт.

Сухофрукты не равны фруктам, они более калорийны, в 5-6 раз.

В период похудения также следует ограничить употребление орехов. В 100 грамм продукта содержится от 500 до 650 калорий. А их можно съесть очень много, не заметив.