Саратовский медик советует начинать спортивную жизнь с плавания

Прежде чем определиться, каким видом спорта заниматься и какой выбрать режим, следует посетить врача. Такой совет дал главный внештатный специалист по спортивной медицине министерства здравоохранения области Ольга Бранова на брифинге в областном минздраве.

По словам специалиста, самый простой способ узнать о своем состоянии: измерить пульс утром после пробуждения. Если пульс до 60, все в порядке, сердце без нагрузки работает так, как надо. Если пульс 70 – это нормально.  А вот если пульс в покое 80 и больше, однозначно перед занятиями спортом нужно сходить к врачу, советует медик.

Также Бранова уверена, любое спортивное занятие должна предварять разминка.

По мнению внештатного специалиста, самый идеальный активный вид спорта, у которого практически найти противопоказания, – плавание и аквааэробика. Занятия круглогодичные, работают все группы мышц, можно прорабатывать искривления, нарушения осанки. Плавание также является профилактикой костно-суставных проблем, сердечнососудистых заболеваний.
Бранова призвала не ждать очередного понедельника.

«Мы лишились многих чемпионов только потому, что ждали понедельника», - заявила специалист по спортивной медицине.