В саратовском минздраве рассказали, как дожить до 140 лет

Говоря о здоровом старении на брифинге в министерстве, глава минздрава Саратовской области Олег Костин, отметил:

«Ресурс организма человека при идеальном математическом расчете допускает проживание до 140-150 лет. Это если убрать все то, что губит нашу жизнь. Генетика  в среднем подразумевает возможность жизни до 140 лет».

В свою очередь главный врач Саратовского областного клинического госпиталя для ветеранов войн Светлана Жук назвала шесть правил здоровой старости.

«Первое правило достижения здоровой старости – физическая активность. Даже у людей с хроническими заболеваниями она должна продолжаться с учетом их возможностей. Второе – это отказ от вредных привычек. Как показывает статистика, курящие люди теряют в среднем до 14 лет жизни, а употребление алкоголя в больших дозах укорачивает жизнь до 10 лет. Третье: нужно следить за уровнем холестерина, глюкозы в крови, артериальным давлением, знать свой индекс массы тела, пройти тест на плотность костной ткани после 60 лет. Четвертое – иметь дело по душе. Пятое – иметь социальные связи. Шестое – здоровое питание. Также ученые составили список продуктов, которые являются замедлителями процессов старения: ягоды, шоколад, рыба, бобы, орехи, оливковое масло, чеснок, авокадо, цельнозерновые продукты», - рассказала главврач.