Минздрав советует саратовцам есть морковные палочки при отказе от курения

Основной причиной развития хронической обструктивной болезни легких является курение. Не каждый человек сходу может отказаться от вредной привычки. Минздрав РФ рекомендует гражданам соблюдать ряд правил.

Главное – настроиться на успех и понять причины, для чего нужно бросить курить (здоровье, семья, расходы). Любое действие должно иметь четкий план. В этом случае лучше завести дневник и отмечать каждую выкуренную сигарету.

Важно занять себя чем-нибудь. Это может быть как хобби, так и спорт; или даже кулинарные эксперименты.

Специалисты советуют продумать рацион питания. Многие «заедают» тягу к курению. Поэтому в пищу лучше употреблять в такие моменты палочки моркови, сельдерея, огурца или семечки. Если нет противопоказаний, то следует пить больше жидкости, которая поможет очистить организм. Сюда относятся, прежде всего, травяные чаи.

Если нет силы воли отказаться от курения самостоятельно, то нужно обратиться за помощью к специалисту.