Олег Костин рассказал, сколько можно съесть мандаринов в день

Мандарины ярче всего ассоциируются в нашей стране с Новым годом. Данный фрукт содержит витамины С, В1, В2, бета-каротин, клетчатку и антиоксиданты. Но, несмотря на полезность, мандарины могут нанести вред здоровью, если их употреблять в пищу неправильно.

Нормой для взрослого человека является 5-6 штук мандаринов в день; при этом съедать их следует в течении дня, а не сразу. С осторожностью следует есть мандарины, особенно если они кислые, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Об этом сообщает в своем телеграм-канале министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин.

Педиатры не рекомендуют давать мандарины детям в возрасте до одного года. Следует помнить, что данный фрукт, как и другие цитрусовые, может привести к аллергическим реакциям.

В целом, данный фрукт очень полезен, если его правильно употреблять в пищу.