Роспотребнадзор назвал салат, полезный для «разгрузки» после праздников

В праздничные дни большинство людей нарушает привычный ритм питания. Салаты, обильно заправленные майонезом, жареная и соленая пища могут нанести вред организму. Чтобы «выйти» из новогодних праздников без вреда для здоровья Роспотребнадзор рекомендует жителям Саратовской области придерживаться нескольких правил.

1. Нельзя после обильных дней застолий резко сесть на диету или голодовать. Пищеварительная система, подвергнутая стрессу из-за переедания, получит новый стресс.

2. Следует начать дробно питаться, 5-6 раз в день. Завтрак должен быть полноценным, а ужин – легким.

3. Следует пить больше воды, до двух литров. Жидкость поможет токсинам выйти из организма.

На питание нужно обратить особое внимание: лучше всего подойдут куриный бульон и кисломолочные напитки.

«Очень полезен будет салат «Щетка» (капуста, яблоко, морковь и свекла, заправленные оливковым маслом и лимонным соком). Такое питание продолжается от 3 до 7 дней, а затем постепенно можно переходить на обычный рацион», - отметили в Роспотребнадзоре.