Саратовский врач рассказала, сколько нужно смеяться в день для здоровья

Ученые установили, что около 80% всех иммунных клеток локализованы в слизистой оболочке кишечника, поэтому здоровье желудочно-кишечного тракта – это здоровье всего организма. Об этом рассказала на брифинге в областном минздраве внештатный специалист по медицинской профилактике Римма Яхина.

Также специалист пояснила важность витамина D. Когда он накапливается, синтезируется белок, укрепляется иммунитет. Важен здоровый сон. Засыпать нужно в одно и тоже время, спать 7-8 часов. Регулярное недосыпание хотя бы на 3 часа в сутки существенно влияет на снижение защитных сил организма.

«Смех укрепляет иммунитет, он – лучшее лекарство от всех болезней. Во время смеха высвобождается гормон счастья – дофамин и другие химические вещества. Говорят, что 20 минут смеха в день идут в зачет нашего здоровья», - поделилась информацией Яхина.