Здоровье
Минздрав озвучил правила перехода от лета к учебному году для саратовских школьников
Для любого ребёнка начало учебного года — это стресс. Министерство здравоохранения Саратовской области рекондует придерживаться ряда советов, чтобы плавно перейти от «ничегонеделания» ребенка к интенсивному режиму.
В августе повторяйте с ребенком пройденный материал. Идите от простого, к сложному. Планируйте школьные дела на первую половину дня, когда обычно проходят уроки. Восстанавливайте режим сна. Ребенок до 13 лет должен спать 9-10 часов в сутки. Возвращайтесь к прежнему режиму сна постепенно. Перед сном читайте с ребенком книгу, гуляйте, рисуйте. Ежедневно выполняйте с ребенком физические упражнения, занимайтесь спортом утром или в обед. Меняйте рацион питания. Возьмите за правило не отпускать ребенка в школу без завтрака, даже если у ребенка отсутствует аппетит, предложите ему то, что легко съесть: йогурт, яблоко, омлет. Не перегружайте с первых дней. Выбирайте занятия, которые нравятся ребенку, а в первые недели сентября не вводите дополнительные занятия.
Особое внимание к режиму первоклашек! Включайте режимные моменты - сон, отдых, занятия, спорт, прогулки еще летом. Научите ребенка ориентироваться во времени, повесьте на стену часы и расписание.
«Одним из главных факторов благополучного начала учебного года без стресса для всей семьи, безусловно, является спокойный и позитивный настрой. Важно выстраивать доверительные отношения, разговаривать с ребенком, задавать ему вопросы и уметь слушать. Сентябрь — это месяц раскачки к учебе и важно настроиться, и не забывать, что вы – семья», - отметил заместитель министра здравоохранения Денис Грайфер.
Последние новости
- 17:50 В Саратове после полуночи отключат электричество
- 17:33 В Саратовской области увеличилось число приобретенных предпринимателями патентов
17:29 Саратовским фермерам компенсируют убытки от майских заморозков
17:16 Из-за нехватки рабочих для благоустройства Саратова начали привлекать осужденных- 17:03 В Саратове бывший сожитель угрожал возлюбленной куском арматуры
- 16:51 Криминальные страсти в СНТ «Взлёт»: саратовец лишил жизни местного жителя на стройке
16:50 Дорогое топливо: в Саратовской области продолжает дорожать бензин
16:40 В Балаково вынесен приговор по делу о смертельном ДТП
16:28 Министерство финансов Саратовской области ищет кредиторов
16:19 В Саратове ограничат движение еще на одной улице
- загрузить еще