Саратовцам рекомендуют заниматься спортом по полчаса в день

Роспотребнадзор по саратовской области напомнил жителям региона о гиподинамии – пониженной подвижности.

Современный «сидячий» образ жизни негативно сказывается на здоровье человека. Большинство из граждан предпочитают проводить время за компьютером, а не прогулке, и передвигаются исключительно на личном автомобиле, вместо того, чтобы пройти лишний квартал пешком.

Все это может привести к возникновению головных болей, одышке, болей в мышцах, усталости и ожирению. Чтобы этого всего избежать, специалисты рекомендуют заниматься спортом.

«Даже небольшая физическая активность лучше, чем полное бездействие. Для поддержания физической активности взрослому человеку достаточно всего 30 минут в день, детям и подросткам - 60 минут высокой  (умеренной) активности», - отметили в Роспотребнадзоре.