Саратовцам рассказали, как избежать «праздничной депрессии»

Главный врач Саратовского городского психоневрологического диспансера Марина Кутырева предупреждает о возможной «праздничной меланхолии» — чувстве грусти, которое может длиться в течение всего новогоднего сезона. Она проявляется изменением аппетита или веса, режима сна; подавленным или раздражительным настроением; трудностями с концентрацией; чувством вины, напряжения, беспокойства или тревоги; ощущением усталости выше обычного уровня; потерей удовольствия от занятий привычными делами.

Чтобы легче перенести праздники и не допустить развития депрессивного состояния, врач рекомендует следовать простым правилам: употреблять алкоголь и пищу умеренно, проводить время на свежем воздухе, регулярно заниматься спортом, учиться говорить «нет», читать книги, находить время для себя и снизить ожидания от праздника.

Марина Кутырева подчёркивает важность обращения за помощью к специалисту, если симптомы «праздничной депрессии» не проходят после окончания новогодних праздников.