В Саратовской области стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

С 1 по 7 сентября - Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

Здоровье зависит не только от наследственных факторов, условий среды, качества жизни, степени удовлетворенности потребностей, но и от образа жизни. Доля влияния образа жизни на состояние здоровья составляет 50%.

Здоровье начинает формироваться с раннего возраста, зависит от культурных традиций семьи, привычек и правил образа жизни родителей.

Здоровый образ жизни состоит из простых составляющих, доступных всем людям, независимо от семейного бюджета и социального статуса. К ним относятся:

регулярные физические нагрузки, соответственно возрасту, для развития и укрепления мышц, нервной системы, улучшения кровоснабжения и лимфотока;
полноценный и сбалансированный рацион питания, являющийся источником всех необходимых веществ, витаминов, микроэлементов, минералов;
соответствующая возрасту интеллектуальная нагрузка;
соблюдение правил личной гигиены, в том числе ментальной (ограничение игр с гаджетами и девайсами, пребывания у компьютера);
организация правильного режима дня и отдыха ребёнка, режима питания, режима сна (не менее 9-10 часов);
достаточное пребывание на свежем воздухе, закаливание;
мероприятия для развития кругозора (посещение театров, музеев, цирка, выставок, кружков и секций), туристические поездки.

«Отношение ребенка к своему здоровью в первую очередь зависит от ближайшего окружения. Именно родители, семья являются для детей примером во всем. Лучшим периодом для приобщения ребенка к здоровому образу жизни считается дошкольный и период учебы в младших классах. Формирование здорового образа жизни — один из самых ценных подарков, которые мы можем сделать своим детям», - рассказала корреспонденту «Saratovnews» главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.