Саратовский кардиолог рассказала, как избежать инфаркта и инсульта

В современном мире сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее распространенной патологией и лидируют по причинам смерти. Об этом рассказала в ходе брифинга в минздраве завотделением неотложной кардиологии №2 Областной клинической больницы Наталья Кошелева.

Она также сообщила, что в основе большинства сердечно-сосудистых заболеваний лежит атеросклероз.

В зависимости от того, какой поражен сосуд, развивается болезнь органа. Если это сосуды шеи и головного мозга, то может возникнуть инсульт. Если это коронарная артерия, то

инфаркт. Если сосуды нижних конечностей - развивается гангрена.

"Профилактику развития заболеваний сердца и сосудов можно разделить на три ключевых момента: изменение образа жизни , регулярный мониторинг показателей своего здоровья и прием назначенных лекарственных препаратов", - подчеркнула воач-кардиолог.

Кошелева обратила внимание, что каждый человек должен иметь 150 минут высокой активности в неделю (плавание, быстрая ходьба) и 75 минут интенсивной физической нагрузки (бег, групповые занятия спортом).

Если нет хорошей подготовки, то медик посоветовала больше ходить и делать зарядку. Приветствуется любая активность.

По словам Кошелевой, надо также достаточно хорошо спатьм до 8 часов. Избегать стресс. Если стресс произошел, то помогут дыхательные упражнения, медитации, любимые занятия.

Что касается питания, врач посоветовала придерживаться средиземноморской диеты с достаточным количеством овощей.