Гастрит, ожирение, стресс: саратовский врач рассказала, как сохранить здоровье желудка

В Саратовской области с 24 по 30 ноября проходит акция, посвященная здоровью пищеварительной системы. О том, как уберечь себя от распространенных заболеваний, рассказала главный врач областного центра общественного здоровья Римма Яхина.

Проблемы с желудком и кишечником встречаются у людей всех возрастов. Специалист перечислила основные причины их развития. Среди главных врагов здоровья — лишний вес, курение, частое употребление алкоголя и неправильное питание. Вредят пищеварению обилие жирной и острой еды, копченостей, газировки, а также большие перерывы между приемами пищи. Добавляют рисков низкая физическая активность, стресс и такие болезни, как диабет.

Для профилактики важно наладить режим питания. Взрослым и подросткам рекомендуется есть 3-5 раз в день, а детям младшего школьного возраста — 4-6 раз. Стоит сократить количество переработанных продуктов: полуфабрикатов, колбас и фастфуда.

Особое внимание нужно уделить контролю веса. Более 60% людей с ожирением сталкиваются с хроническим гастритом, болезнями печени и желчного пузыря. Алкоголь и табак негативно влияют на все отделы пищеварения и повышают риск развития воспалений и онкологии.

Не менее важны регулярные физические нагрузки, умение справляться со стрессом и отказ от самолечения. Многие лекарства могут повреждать органы пищеварения. Римма Яхина также призвала саратовцев не забывать о диспансеризации и профилактических осмотрах, которые помогают выявить риски и обнаружить проблемы на ранней стадии.