Саратовский министр рассказал о еде, поднимающей настроение

Министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин рассказал жителям региона о еде, поднимающей настроение.

Чтобы быть в тонусе, нужно есть крупы, особенно гречневую и овсяную каши. Они способствуют выработке серотонина (гормона счастья) и помогают регулировать уровень сахара в крови.

Бананы содержат витамин В6, который также усиливает выработку серотонина. Кроме этого, данный фрукт укрепляет нервную систему и снижает тревожность.

Мясо (курица, говядина) содержат витамин В12, помогающий справляться с бессонницей и депрессией. Также мясо улучшает настроение, концентрацию и память.

Если вы хотите преодолеть хроническую усталость, то следует добавлять в рацион морскую капусту. Она также богата витаминами группы В.

А шоколад, точнее какао-бобы, способствует выработке эндорфинов и содержит магний. Если в шоколаде содержится какао более 78 процентов, то такой продукт эффективно борется со стрессом.