Саратовский министр рассказал, как улучшить сон

Организм нуждается в восстановлении после физической активности. Поэтому сон быстро наступает после занятий спортом. Министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин дал несколько советов, как улучшить сон.

Нужно избегать переедания, особенно перед сном. Заснуть на полный желудок непросто. Также легче уснуть, если устранить внешние шумы, можно воспользоваться берушами.

Кроме того, нужно помнить о важности свежего воздуха в спальне. Комната, где вы отдыхаете, должна быть достаточно проветрена, советует министр.