В Саратовской области пройдет Неделя информированности о важности физической активности

С 16 по 22 июня в Саратовской области пройдет Неделя информированности о важности физической активности.

Уделяйте несколько часов в неделю физической активности, это поможет сохранить здоровье и хорошую физическую форму до глубокой старости.

Термин «физическая активность» относится к любым видам движений (во время отдыха, поездок, в процессе работы и домашних дел).

Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность.

Малоподвижный образ жизни ухудшает здоровье по следующим показателям:

- у детей и подростков увеличивает степень ожирения, ухудшает состояние кардиометаболического здоровья, физическое состояние и эмоциональное/социально-ориентированное поведение, сокращает продолжительность сна;  
- у взрослых повышает заболеваемость и смертность от всех причин, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, сахарного диабета 2-го типа.

К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия спортом, активный отдых и игры, для которых подходит любой уровень мастерства и которые доставляют удовольствие всем.

Регулярная физическая активность приносит значительную пользу не только физическому, но и психическому здоровью.

«В настоящий период большее внимание в нашей стране стало уделяться здоровому старению, персонализированному подходу, учитывающему медицинские показания, физическую подготовленность и возрастные ограничения.

Поддержание хорошей физической формы в любом возрасте и соблюдение других составляющих здорового образа жизни, является прочной фундаментальной базой для сохранения здоровья и продления активного периода жизни, активного долголетия», - рассказала корреспонденту «Saratovnews» главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.