Саратовцам рекомендуют решать головоломки для сохранения здоровья головного мозга

С 21 по 27 июля в Саратовской области проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга. 

Головной мозг человека невероятно сложный орган, отвечающий за нашу жизнедеятельность, за слаженную работу практически всех систем организма, за когнитивные навыки  и мыслительные процессы. Любой сбой в работе головного мозга мгновенно приводит к нарушениям в работе всего организма, негативно сказывается на жизнеспособности человека, может привести к инвалидности или даже к смерти.

Нарушения работы мозга разнообразны, но наиболее опасным является острое нарушение мозгового кровообращения – инсульт, он остается одной из ведущих причин смертности и инвалидности во всем мире.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), инсульт занимает второе место среди причин смерти, уступая только ишемической болезни сердца. Около 10% больных, перенесших инсульт, полностью восстанавливаются, у 25% - сохраняются небольшие последствия, 40% - нуждаются в длительной медицинской помощи.

Успешность восстановления после инсульта зависит от начала лечения в первые 3-4,5 часа после появления первых симптомов. В числе таких признаков - резкая слабость, нарушение двигательной активности в руке, ноге; асимметрия лица; нарушение речи; потеря зрения или двоение в глазах; ощущение головокружения, сильная головная боль без явной причины.
Головной мозг, его нейронные сети, нужно заставлять работать, тренировать память (зрительную, ассоциативную, образную, слуховую, смысловую, вербальную). Полезные упражнения помогут сделать мозг более быстрым и эффективным. 

1. Используйте нерабочую руку при чистке зубов, причесывании.

2. Включайте нерабочие сенсоры: попробуйте передвигаться по квартире или принимать душ вслепую; на ощупь определить тип предмета. 

3. Посещайте новые места, музеи, выставки, выбирайте новые маршруты до места Вашей работы.

4. Попробуйте освоить новые навыки: замените столовую вилку на палочки.

5. Используйте асимметричные движения: одновременно рисуйте на бумаге одной рукой треугольник, а другой – квадрат. 

6. Решайте головоломки. 

«Важными факторами поддержания здоровья головного мозга являются ответственное отношение к своему здоровью, ведение здорового образа жизни, включая сбалансированное питание, регулярную физическую активность, достаточный отдых и сон, сохранение высокого уровня умственной активности, регулярный контроль артериального давления, холестерина и глюкозы крови, своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров, своевременное обращение к врачу. Берегите себя и будьте здоровы», - рассказала нашему корреспонденту главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.