Инсульт и инфаркт не ждут: врачи дали срочные рекомендации саратовцам

С 11 по 17 мая в Саратовской области проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией. Акцию организовал областной Центр общественного здоровья и медицинской профилактики. Медики напоминают: повышенное давление — основная причина инфарктов, инсультов и проблем с почками, но болезнь реально предотвратить.

Гипертония развивается, когда давление регулярно достигает 140/90 мм рт. ст. и выше. Коварство заболевания в том, что оно часто протекает без явных симптомов — поэтому врачи называют его «тихим убийцей». Человек может годами не подозревать о проблеме, пока не столкнётся с осложнениями.

Последствия действительно серьёзные. Высокое давление бьёт по органам-мишеням: сердцу, головному мозгу, сосудам сетчатки глаза и почкам. Исследования подтверждают: рост показателей всего на 6 мм рт. ст. увеличивает риск инсульта на 60%, а инфаркта миокарда — на 20%.

От чего зависит риск заболеть? Специалисты делят факторы на две группы.

На первые можно повлиять самостоятельно. Это избыток соли и вредных жиров в рационе, недостаток овощей и фруктов, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем и лишний вес.

Вторые изменить нельзя: наследственная предрасположенность, возраст старше 65 лет, сопутствующие заболевания — например, диабет или проблемы с почками.

«Артериальную гипертонию можно предотвращать и компенсировать, — подчеркнула главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина. — Профилактика — это не разовая мера, а осознанный выбор и ответственность за своё здоровье».

Что рекомендуют врачи для защиты от гипертонии:

• Питаться рационально: меньше соли, больше овощей и фруктов;

• Двигаться каждый день — хотя бы 30 минут ходьбы;

• Отказаться от курения и ограничить алкоголь;

• Контролировать вес;

• Регулярно измерять давление и вести дневник показателей; • Выполнять назначения лечащего врача;

• Проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.