«Можно сорвать спину»: минздрав дал простые советы саратовским дачникам

Майские праздники для многих саратовцев — традиционное время выезда на дачи и приусадебные участки. Главный врач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина напомнила, как совместить отдых, работу в саду и заботу о здоровье, чтобы каникулы не закончились визитом к врачу.

Работа на земле действительно полезна: движение на свежем воздухе, физическая нагрузка, радость от первых урожаев. Но есть важный нюанс — всё хорошо в меру. Особенно если большую часть года вы проводите в офисе или мало двигаетесь.

«Работа на приусадебном участке – это, конечно же, хорошо, но может быть опасно. Активная физическая нагрузка с непривычки грозит тем, что вы "сорвете" себе спину: может обостриться остеохондроз, появиться проблемы с межпозвоночными грыжами, дисками и т.д. Поэтому постарайтесь в работе знать меру», — предупредила Римма Яхина.

Врачи советуют начинать с лёгких задач: прополка, полив, обрезка кустов. Тяжёлые работы — перекопка, подъем мешков с землёй, распил дров — лучше распределить на несколько дней и делать с перерывами. Не лишним будет размяться перед началом и не забывать про удобную обувь и перчатки.

Ещё одна группа рисков — садовый инвентарь. В майские праздники традиционно растёт число травм от газонокосилок, триммеров и бензопил. Часто причина — спешка, усталость или нарушение инструкции.

«Во время работы с травмоопасными инструментами нужно соблюдать технику безопасности и исключить употребление алкоголя. Если не соблюдать простые правила, то простые дела по хозяйству могут принести необратимые последствия», — подчеркнула главный врач Центра профилактики.